Efter träningen

Kropps- och hårvård för ett aktivt liv

Vi tror att skönhet är något man lever, inte något man tar på sig. Rörelse är en del av det. En morgonrunda, ett yogapass, en kväll på gymmet, en lång simtur. Ett aktivt liv är ett av de mest naturliga sätten att känna sig stark, klar och närvarande i sin egen kropp.

Och som alla goda vanor förtjänar den en ritual. Kroppen och håret bär arbetet från varje pass: svetten, friktionen, duschen efteråt. Med lite omsorg kommer de ut ur det lika starka som du. 

Det träningen kräver av kropp och hår

Träning ger värme, cirkulation och en naturlig lyster. Men den kräver också något tillbaka.

• Svett och friktion. Tajta träningskläder och svett som stängs in mot huden kan täppa till porerna på rygg, bröst och axlar.
• Täta duschar. Varmt vatten och hårda tvåler på gymmet sköljer bort hudens egna oljor och lämnar den torr och stram.
• Strävare hud. Torrhet och friktion kan göra små knottror på armar och ben mer märkbara.
• Hår. Svett vid rötterna, täta tvättar och hårt åtdragna hästsvansar kan göra håret platt, torrt eller mer benäget att gå av.

Knottrig hud, varsamt omhändertagen

Många känner igen det: små, sträva knottror på överarmarna, låren eller rumpan som känns som gåshud som aldrig riktigt går över. Knottrig hud, eller keratosis pilaris som det heter, är mycket vanligt och helt ofarligt. Det uppstår när keratin, ett naturligt protein i huden, samlas kring hårsäckarna.

Ett aktivt liv orsakar inte knottrig hud. Men långa varma duschar, friktion från träningskläder och torr vinterluft kan göra att knottrorna känns strävare och syns mer. Det som hjälper är mjukt och regelbundet: lyft bort döda hudceller och håll sedan huden väl återfuktad. Att skrubba hårt irriterar oftare än det slätar.

Din kroppsvårdsritual efter träningen

• Duscha varsamt. Välj ljummet vatten och Body Wash, ett rikt lödder som tar bort svett och smuts utan att torka ut huden. Risprotein hjälper huden att hålla kvar fukten och broccoliolja gör den mjuk.
• Släta ut. Stryk Smoothing Body Serum på armar. ben och där huden känns knottrig. Den silkeslena exfolierande krämen kombinerar AHA- och BHA-syror som lyfter bort döda hudceller och hjälper till att förbättra utseendet på sträv, knottrig hud, medan sheasmör, olivolja och squalane stödjer hudens barriär.
• Återfukta. Avsluta med Body Lotion. Den absorberas direkt, och hyaluronsyra, squalane och sheasmör håller huden mjuk och smidig. Händer. Vikter, stänger och täta handtvättar sliter på händerna. Hand Cream ger snabbt absorberande fukt och vårdar naglar och nagelband, utan att kännas fet. 

Ditt hår efter träningen

• Mellan tvättarna. Du behöver inte tvätta håret efter varje pass. Dryclean tar bort överskott av olja och lukt vid rötterna och ger fräsch volym. 
• När du tvättar. Shampoo Hydrating & Strengthening är ett milt vardagsschampo som återställer fuktbalansen i hår och hårbotten. Avsluta med Conditioner Hydrating & Strengthening.
• Stärk. BB Spray – Leave-In Primer i fuktigt hår hjälper till att stärka och återfukta, så att håret förblir mjukt trots täta tvättar.
• Före föning. Heat Protect Spray skyddar håret mot värme med en lätt, osynlig finish.

Och ansiktet

Håll det enkelt: rengör så snart du kan efter passet med Gel Cleanser och spraya sedan Hydrating Face Mist för lugn, uppfräschad hud. Inför pass utomhus skyddar du ansiktet med Sun Defence Face Cream SPF50.

Det du behöver i gymväskan

All Over Hair & Body Shampoo för en mild tvätt från topp till tå, Hand Cream,  Hydrating Face Mist och en Dryclean i resestorlek från våra reseförpackningar.

Några enkla vanor

• Byt ur fuktiga träningskläder så snart du kan och välj material som andas.
• Duscha i ljummet vatten i stället för varmt, och badda huden torr i stället för att gnugga.
• Smörj in huden medan den fortfarande är lite fuktig.

Hitta din ritual

Ett aktivt liv är ett vackert liv. Utforska vår kroppsvård och hårvård, eller gör vårt hårvårdsquiz och hitta produkterna som följer med dig i rörelsen.